어린이 양치 습관! 식후 30분 양치법

 

1. 어린이 양치 습관이 중요한 이유

 

 

어린 시절부터 올바른 양치 습관을 형성하는 것이 평생 구강 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 젖니인 유치의 경우 영구치보다 약하기 때문에 충치에 쉽게 노출될 수 있으며, 관리가 소홀할 경우 성인이 된 후에도 악영향이 이어져서 치아 건강을 해칠 수 있습니다.

 

 

성인의 치아에 비해서 아이들의 치아는 성인보다 더 얇은 법랑질을 가지고 있어 산과 당분에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다. 따라서 올바른 양치 습관을 익히는 것은 충치 예방뿐만 아니라 치주 질환을 방지하는 데도 중요한 역할을 합니다.

 

 

또안 치아를 건강하게 유지하는 것은 비단 치아뿐만 아니라 전반적인 건강과도 연결됩니다. 치아가 건강하지 않으면 음식을 제대로 씹지 못해서 소화에 문제가 생길 수 있길 수 있으며, 구강 내 세균이 증가하게 되면 염증과 같은 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 

그래서 어린 시절부터 양치습관을 제대로 들이셔야하는데 어린이의  양치 습관을 길들이기 위해서는 부모의 역할이 매우 중요합니다. 아이들은 스스로 양치하기 어려워 하기때문에, 부모님이 옆에서 함께 양치질을 하면서 바른 방법을 가르치는 것이 필요합니다.

 

 

또한 양치하는 일이 즐거운 일이라는 긍정적인 인식과 습관을 만들 수 있게 칫솔과 치약을 아이가 좋아하는 색상이나 맛으로 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

결과적으로, 어린 시절부터 올바른 양치 습관을 들이면 성인이 되어서도 건강한 치아를 유지할 수 있으며, 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 식후 30분 후 양치가 중요한 이유

 

 

부모님이 어린이에게 올바른 양치 습관을 가르칠 때, 가장 중요한 것 중 하나는 식사 후 바로 양치질을 하지 않도록 하는 것입니다.

 

 

사실 많은 부모들이 아이들이 식사를 마친 직후 양치질을 하도록 가르치지만 사실 이것이 오히려 치아 건강에 해로울 수 있다는 점 기억해두셔야 합니다.

 

 

식사 후에는 구강 내에 산성이 일시적으로 증가하게 되는데 특히, 아이들이 즐겨 먹는 과일이나 주스 탄산 음료같은 산도가 높은 음식을 섭취한 후에는 법랑질이 일시적으로 약해지게 됩니다.

 

 

법랑질이 약해져있는 상태에서 바로 양치질을 하게 되면 치아 표면이 마모될 위험성이 있습니다.

 

 

치과 전문의 들은 식사 후 최소 30분이 지난 후에 양치질을 하는 것이 가장 바람직한 타이밍이라고 조언합니다. 만약 이에 

전문가들은 식사 후 최소 30분이 지난 후 양치질을 하는 것이 가장 바람직하다고 조언합니다.

 

 

만약 아이가 이에 닿으면 해로운 단것이나 산이 과다한 음식을 먹었다면 일단 물로 가글 해서 입을 헹궈내거나 무설탕 껌을 씹게 하는 것이 오히려 법랑질 보호에 도움이 됩니다. 물로 가볍게 헹구기만 해도 음식물 찌꺼기와 산을 제거하는 데 도움이 되며, 무설탕 껌의 경우 침 분비를 촉진해 구강 내 산도를 중화시키는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

식사 후 30분 후에 양치하는 습관을 길들이면 치아의 마모를 방지할 뿐만 아니라 장기적으로 건강한 치아를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 어린이들이 자연스럽게 이 습관을 익히도록 부모가 반복적으로 교육하고 함께 실천하셔야 합니다.

 

3. 어린이를 위한 올바른 양치법

 

어린이가 제대로 양치질을 하기 위해서는 올바른 방법을 배우는 것이 중요합니다.

 

 

양치질을 대충 하게 되면 아이 치아에 음식 잔여물이 제거가 안되고 너무 강하게 하면 오히려 치아와 잇몸에 자극이 되어 해로울 수 있으므로, 적절한 칫솔질 방법을 익히도록 도와주는 것이 필요합니다.

 

 

먼저, 아이들에게 맞는 적절한 칫솔을 선택하는는 것이 중요합니다. 부드러운 모를 가진 어린이용 칫솔을 선택하고, 손잡이가 아이의 손에 맞는 크기인지 확인해야 합니다. 치약은 불소가 포함된 어린이용 치약을 사용하는 것이 좋으며, 치약의 양은 쌀알 크기 정도로 짜서 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

양치 방법은 45도 각도로 칫솔을 기울여 치아와 잇몸 경계를 부드럽게 닦는 것이 중요합니다. 원을 그리듯이 부드럽게 움직이며 모든 치아를 골고루 닦아야 합니다. 특히, 어금니와 혀 쪽 치아는 음식물이 끼기 쉬운 부분이므로 신경 써서 닦아야합니다. 

 

 

양치 시간은 최소 2분 이상 유지하며 꼼꼼하게 닦는 것이 좋습니다. 아이들의 경우 건성으로 대충 양치질 하는 경우가 많은데  아이들이 시간을 지키면서 양치할 수 있도록 모래시계나 타이머를 이용하면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

또한, 부모가 먼저 올바른 양치법을 시범 보이며 아이들이 따라 하도록 유도하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

양치 후에는 반드시 칫솔을 깨끗이 씻어 건조한 곳에 보관해야 하며, 칫솔교체 주기는 2~3개월마다로 지켜주시는게 좋습니다. 어린이들이 재미있게 양치 습관을 들일 수 있도록 양치 노래를 틀어주거나 스티커 보상을 주는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

 

 

올바른 양치 습관을 형성하는 것은 어린이의 평생 구강 건강을 좌우할 수 있습니다. 부모가 적극적으로 지도하고 아이가 스스로 즐겁게 양치할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.