1.감기 예방에 좋은 제주 식재료 1등! 제주 감귤: 비타민 C로 면역력 높이기제주도를 대표하는 특산물 중 하나인 감귤은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다.비타민 c는 면역력을 강화하는데 도움을 주며 항산화 작용을 통해 감기 바이러스와 싸우는데 도움을 주는 역할을 합니다. 만약 비타민C가 부족하게 되면 면역 체계가 약해지게 되고 감기 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출될 수 있다는 점 기억해 두시길 바랍니다제주 감귤은 우리나라 천혜의 환경에서 자라 신선한 공기와 맑은 물에서 재배되기 때문에 일반적인 감귤보다 품질이 뛰어난 것이 장점입니다 특히 기본적으로 햠유되어 있는 비타민C 외에도 플라보노이드, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어 신체의 전반적인 건강유지에도 큰 도움을 주는 ..

1. 눈건강 필수템! 환절기에 꼭 필요한 인공눈물 환절기에는 공기의 습도가 낮아지면서  대기에 미세먼지나 황사 같은 유해물질이 많이 떠나지게 되어 눈의 건조증을 유발합니다. 더욱이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시간이 많은 현대인들에게는 눈이 건조해지는 증상이 더욱 빈번하게 나타날 수 있습니다. 이러한 상황에서 인공눈물 사용은 눈건강을 지킬 수 있는 가장 기본적이고 필수적인 방법입니다.인공눈물의 역할과 효과인공눈물은 눈 표면을 촉촉하게 유지하여 안구건조증으로 인한 눈의 불편감을 완화해 줍니다. 눈물막의 수분을 보충해 주고, 먼지나 이물질을 제거하는 데 도움을 주기 때문에 특히 환절기에 눈이 시리고 따가운 증상을 완화하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 눈물막의 보호막 역할을 하여 눈의 피로를 줄이고 장시간..

1. 환절기 환경이 눈에 미치는 영향직장인들은 하루 대부분의 시간을 회사 내 실내에서 보내는 경우가 많지만, 공기변화가 심한  환절기에도 외부 환경 변화는  실내 환경에 까지 큰 영향을 미칩니다. 특히 봄철과 가을철의 환절기 같은 경우에는 대기의 습도가 급격히 낮아지면서 공기가 건조해지고, 더불어 미세먼지와 황사 같은 유해물질이 많아지게 되어 눈 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.봄철과 가을철의 차고 건조한 바람이 부는 환경에는 눈물막의 안정성을 약화시키게 됩니다 눈물막은 눈의 표면을 보호하는 중요한 역할을 하기 때문에 만약 손상되게 되면 눈표면이 외부자극에 더욱 예민하게 반응하게 됩니다또한 실내에서는 온도 유지를 위하여 에어컨이나 난방기를 사용하는 경우가 많은데, 이런 온도유지 장치로 인해 공기가 ..

아침 공복에 귤을 섭취하는 것은 건강 관리와 다이어트 측면에서 매우 유용한 습관으로 주목받고 있습니다. 귤에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 올바른 섭취법과 주의사항을 알아두어야 건강한 효과를 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복에 귤을 섭취하는 올바른 방법, 그 효능, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아침 공복 귤 섭취법: 빠른 비타민C 흡수와 소화 관련 주의점아침 공복에 귤을 섭취하는 경우 몸에 빠르게 비타민C를 공급할 수 있는 장점이 있습니다. 비타민C는 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하고 손쉽게 껍질을 제거하여 섭취할수 있기때문에 많은 사람들이 하루를 시작하며 귤을 선택합니다. 특히, 공..

눈떨림은 일시적일 수 있지만, 지속되거나 자주 발생하면 생활에 불편을 줄 수 있습니다. 주부들은 가사노동, 육아, 직장일 등으로 피로와 스트레스를 쉽게 느끼며, 눈떨림을 경험하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 주부 눈떨림의 주요 원인인 스트레스, 피로, 영양부족을 중심으로 원인과 대처법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 눈떨림의 관계: 주부 눈떨림 원인과 대처법주부들은 가정 내 여러 가지 역할을 수행하면서 다양한 형태의 스트레스를 경험하게 됩니다. 가사노동, 육아, 경제적 부담 등은 주부들에게 심리적 압박을 줄 수 있으며, 이는 신체적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에서도 스트레스는 눈떨림의 주요 원인 중 하나로, 특히 안면 근육의 긴장을 유발해 눈 주위 근육의 경련을 초래할 수 있습니다...

도심 생활은 편리함을 제공하지만, 신체 활동의 부족과 잦은 보행으로 인해 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 30대는 건강에 민감한 시기로, 무릎 통증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 지금부터 도심 생활에서 발생하는 무릎 통증의 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 도심 생활과 무릎 통증의 관계 ? 운동 부족이 무릎 통증에 미치는 영향도심에서 생활하는 많은 사람들은 바쁜 일상으로 인해 운동 시간을 확보하기 어려운 경향이 있어 만성적인 운동 부족에 시달리기 쉽습니다. 운동 부족은 근육의 약화를 초래하게 되고, 약화된 무릎으로 생활하게 될 경우 약간만 무리하게 되어도 이로 인해 무릎 관절에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 30대는 20대 때의 몸상태와 다르게 신체 대사가 서서히 변화하는..